□巴桑
想让身体瘦下来的方法其实有很多种，比如：节食、运动、失恋……
应广大博友的要求，俪子结合自己的亲身体验写了这篇关于瘦身的文章供板栗们参考。
俪子推荐的瘦身方法是：节食+运动法
关于饮食：
1：对于食品方面呢尽量不要过多食用卡路里和胆固醇较高的食品，比如：巧克力，奶酪和鹅肝等等。
2：绝不能胡乱节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功，而且迅速减肥也会导致迅速反弹。
3：适当吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。(皮肤敏感者不建议使用此方法)
4：在主食方面要慎重选择，咖喱，面食和米饭是导致肥胖的重要原因。
5：因为晚上运动较少，吃进去的食物没有白天容易消化，在晚餐的选择上尽量以清淡的食物为主，偶尔也可以享受一下蔬菜水果晚餐或者素食晚餐。
关于运动：
一项运动，只有等你喜欢上它你才能从中获得应有的益处。所以最紧要的是找一种能吸引你的、有意义的运动。人跑步是为了乐趣，跳舞是为了优美，举重是为了锻炼力量，练瑜伽是为了融合身心。在这里俪子所推荐的两种运动是游泳和高温瑜伽，游泳是一项神气的运动，可以让胖的人变得苗条，让瘦的人身材匀称，对于女性来说还有健胸的作用。然而高温瑜珈可以让你在瘦身的同时协调身体。
俪子平时在条件允许的情况下，每周进行两三次游泳，每月进行一次高温瑜珈训练，效果不错。
然而每个人身体的条件不一样，对于瘦身方面要应自己的适应能力而言，在保证身体健康的情况下进行适当的瘦身才会让你事半功倍。
